香蕉含钾高 多吃可预防心血管疾病

小说:12小孩子怎么赚钱作者:石顺马更新时间:2018-11-15字数:36152

他蹑手蹑脚的走了过去,本来是想要吓唬一下凯瑟琳。不过当他看到凯瑟琳怀里抱着的东西时,脸上的表情顿时变得极其的古怪起来。

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侍剑低头不语,片刻之后,小声的言道:“这——这闹事之人我等也管不住,故此才会这样!”
经过女娲的讲道,他们都明白开天辟地就是三个步骤,现在第一个快要完成了,只要僵持到女娲完成三个步骤到时候虽然女娲会虚弱得很,但是对道的领悟,境界绝对会攀升,到时候以女娲的修为和境界一旦将开天辟地的消耗恢复过来的话数十万个伏羲都不够女娲一个人杀。

这时,天空却传来一声哭喊,一只彩鸾降落,有人跳了下来,使劲敲打着早已冻结的湖面。

香蕉含钾高 多吃可预防心血管疾病


  香蕉是一种“平民”的热带水果,价格便宜又香甜可口。它对于心血管疾病患者还有十分有好处,下面,那么香蕉有什么营养价值?为什么有益心血管健康?适合哪些人吃呢?

  香蕉多种微量元素和维生素

  香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

  香蕉含钾高 可预防心血管疾病

  香蕉属于高钾食品,而钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

  另外,香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

  急慢性肾炎、肾功能不全者要少吃

  香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,这些病人如果每天吃香蕉的话,以半条为限。此外,香蕉糖分高,净重约100克左右的卡路里约87千卡,患糖尿病者吸取的分量不能多。

  不宜空腹吃。香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。另外,畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃,因为香蕉在胃肠中消化得很慢,对胆囊不好。

  没熟透的香蕉会加重便秘

  一般人都有这样的常识,香蕉是润肠的,大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便。其实并非所有的香蕉都具有润肠作用,只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动。

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发布时间:2018-11-15 00:00:00

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编辑:卓帝

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