6种食材有助头发健康生长

小说:玩手机怎么能赚钱作者:海纯更新时间:2018-11-17字数:70245

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自己就是借宙斯成为磨刀石,垫脚石一举提升到现在的境界,其中的辛酸和压力只有他自己能体会到,现在他已经有着足够的底气面对宙斯了,这一次就算和宙斯单打独斗他相信自己也绝对不会像之前那样只能挨打防御。
红衣在刘皓的眼中简直就是一块完美无瑕的羊脂白玉,根本不需要怎么雕刻,只是摆在那里就已经是一种完美了。

虽然说她才刚刚学会这一招,还不够完善,但是仗着体质强大,力量控制精妙的优势,她打出来的这一击威力可是很大的,就算是防御力强大的危险种的躯体都能一分为二。

6种食材有助头发健康生长


  秋冬空气干燥,头发更需要养护。纽约西奈山医院皮肤科化妆品和临床研究总监,医学博士约书亚·蔡克纳介绍了几种有助头发健康生长的食材,不妨一试。

  一周吃1~2次牛肉。牛肉等红肉中富含的铁,对头发来说是很重要的营养素。蔡克纳指出,缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃,因其也富含饱和脂肪,建议一周吃1~2次牛肉就足够。

  吃点蓝莓抗氧化。果蔬富含植物性抗氧化成分,能保护细胞免遭氧自由基的伤害。氧自由基会损伤所有细胞,包括头发毛囊细胞。而在果蔬当中,蓝莓等浆果的抗氧化功能最强,对头发颇有好处。

  牡蛎含锌能护发。蔡克钠表示,锌是另一种对头发重要的营养素。美国国家卫生研究院数据显示,牡蛎的锌含量之高远超其他食物。

  多喝牛奶防脱发。牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关,如脱发女性体内的维生素D水平较低。

  多吃鲑鱼滋润头皮。作为海水鱼,其富含欧米伽3脂肪酸,能减少细胞炎症,滋润头皮。

  每天吃6~8粒巴西坚果。适量补充硒能对抗头发稀疏。美国国立卫生研究院数据显示,6~8粒巴西坚果就能基本满足每日推荐硒摄取量。

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发布时间:2018-11-17 04:51:00

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编辑:华海王马

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